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夏天天然食品保护胃肠蠕动

在夏天,应该很多人会发觉到胃肠不怎么好,常因食物变质而吃坏肚子,而进入秋冬则是诺罗病毒等病毒性肠胃炎的好发时节,一旦感染,恶心、呕吐,拉肚子以及腹痛等等,有许多恼人的症状,而除了静养和饮食清淡之外,也可透过几种简单的药草茶,来加速痊愈并缓和不适!

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饮用含有天然抗菌成份香草茶 有助于缓解症状

日本健康专栏作家圆山友珠华表示,产生胃痉挛、想吐以及拉肚子等等症状,可能就是所谓的病毒性肠胃炎。吃到受污染的食物和水、接触病人呕吐物或是食器而被病患传染,以及生食受污染的贝类等等,都是主要的传染方式。

对于病毒型肠胃炎来说,最具有效果的治疗方法就是在家休养,并且避免乳制品、咖啡因、酒精以及高油脂的食物。而在这个时候,也要注意脱水,要适时的补充水分,除了白开水之外,也可加入含有天然成分的香草,同时摄取水份以及天然的抗菌成份,在治好之前,一天饮用两回以上。

 

《5种药草茶治疗肠胃炎》

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1.姜

姜是自古以来的治病良药,姜辣素(Gingerol)具有杀菌效果,还能促进胆汁分泌、增强免疫力,能够扩张血管,促进血液循环,并且抑制呕吐以及头痛。而姜烯酚能够抗氧化及抗菌,还具有解毒的效果。由于具有抑制发炎的效果,能缓和下痢和想吐的恶心感,并促进消化。

泡法:在一杯水中加入姜粉或是一茶匙磨好的姜泥,煮五分钟放到微温,再依喜好加入蜂蜜(可不加)。

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2.薄荷

薄荷能够减轻消化不良以及肠躁症,能舒缓肠胃不适,促进消化并缓解腹痛。

泡法:将新鲜的薄荷叶清洗干净,加水沸腾即可。

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3.肉桂

肉桂是能够促进血液循环的养生食材,同时也含有抗发炎与抗病毒的作用,不只能改善消化不良,还对于治疗感染很有帮助,此外还能抑制恶心感以及呕吐。

泡法:在热水中加入一小匙肉桂粉,稍微放凉后再加入一小匙蜂蜜,充分搅拌均匀,就成了简单的肉桂茶。

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4.洋甘菊

洋甘菊茶具有镇定、放松的效果,有助于安神入眠,还有让肌肉放松、抗发炎效果。对于下痢、胃胀、腹胀、想吐都有缓和的作用。

泡法:在热水里加入2、3匙干燥洋甘菊,浸泡10~15分钟,可依喜好再加入柠檬汁或是蜂蜜。

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5.柠檬

柠檬还有能够提高免疫力的维生素C以及具有杀菌效果的柠檬酸,对于感冒和病毒感染都很有帮助,同时也是最容易入口的健康饮品。

泡法:在水中加入1、2匙新鲜的柠檬汁,充分搅拌均匀。

Author: ai809com
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